다이어트 일기
08월 09일 (음식 1621kcal, 운동 220kcal)
윤기윤기
- 2016.08.09 11:38
- 39
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아침식사 : 439kcal (27.08%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회,40g) | 159kcal |
| [서울우유] 나 100% (1회분,200ml) | 130kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (2회, 170g) | 150kcal |
점심식사 : 685kcal (42.26%)
| 치즈김밥 (1인분,250g) | 424kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
| 채소튀김 (1개, 33g) | 107kcal |
저녁식사 : 262kcal (16.16%)
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
간식 : 235kcal (14.50%)
| [동원] 덴마크 커핑로드 비너멜랑쉬 (1회,300ml) | 235kcal |
운동 : 220kcal
| 일어나 운동할 시간이야:가녀린 상체를 위해 (7분) | 90kcal |
| 우람한 팔뚝이 고민이라면 해야 할 한 줌 팔뚝운동 (8분) | 90kcal |
| 아름다운 곡선의 몸매를 만드는 간단한 스트레칭 (5분) | 40kcal |
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