그동안 걔속 정신줄 놓고 살다가 해야하는데 맘만 있고 정작 하지는 않은 그래서 더 찌진 않고 유지정도 됐던것 같다
그러다 일주일전부터 정신줄 잡고 시작
술 안먹고 과자 안먹고
아침점심은 일반식 그대로
대신 아침밥은 콩기름찬밥(흰쌀밥) 5일먹었다
방송보고 먹기시작 맛은 불편하지 않을까 했는데 괜찮다 혈당이나 칼로리는 측정을 안하니 모르겠고 확실히 포만감이 오래간다 그냥 쌀밥먹었을땐 두시간이면 꺼지는데 점심시간까지 배고픈줄 모른다 이점이 좋은듯
저녁은 맛있는두유1/2하고 생식섞어서 마시고
4일전부터 30일 챌린지 운동시작
처음이라 운동시간은 별로 안된다 하지만 안하던 운동하는거라 땀남 ㅋㅋ
그동안 워킹맘이라 시간없다고 운동안했는데 피곤해도 하고 있다
아직무게가 많이 나가니까 큰차이는 없지만
사무실서 앉아있음 뱃살로 인해 힘들었는데 그게 사라졌다
그리고 버클 채워지지않던 바지가 채워져서 오늘 회사입고 왔다 ㅋㅋ
체중 1.2kg 체지방 0.9%빠졌다
앞으로도 고고