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다이어트 일기

08월 09일 (음식 1493kcal, 운동 125kcal)

다신등급

개미허리될꼬양

  • 2016.08.09 12:18
  • 42
  • 0
아침식사 : 570kcal (38.18%)

7시30분.무화과아이스바 9시.

무화과 (1회분, 86g) 36kcal
무화과 (1회분, 86g) 36kcal
무화과 (1회분, 86g) 36kcal
토마토 (1.5회분, 214g) 30kcal
훈제닭다리살 (1회분, 117g) 243kcal
아이스크림 (1개, 75g) 150kcal
강낭콩 (1회분, 25g) 39kcal
점심식사 : 520kcal (34.83%)

12시30분. 4시.닭.토마토

토마토 (1/2회분, 71g) 10kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
공기밥 (1/2공기, 130g) 191kcal
숙주나물 (2소접시, 152g) 29kcal
돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) 88kcal
꽈리고추찜 (1/4인분) 30kcal
토마토 (1회분, 143g) 20kcal
훈제닭다리살 (1/2회분, 58g) 121kcal
저녁식사 : 352kcal (23.58%)

5시30분.라떼 7시.아이스바 9시.토마토

[할리스커피]아이스 카페라떼 (1.5레귤러, 600ml) 187kcal
아이스크림 (1개, 75g) 150kcal
토마토 (3/4회분, 107g) 15kcal
간식 : 51kcal (3.42%)

운동후

삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
효모당 (1회분, 18g) 20kcal
운동 : 125kcal

9시.스텝퍼

스텝퍼 (25분) 125kcal
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