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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 식단

다신등급

애뚤

  • 2014.07.01 18:54
  • 473
  • 3

다이어트 식단..
너무어렵지도 않게 쉽게 구할수 있고 저렴 간편한 영양잡힌 다여트 식단..
어떤식단들이 있나요? 젊었을땐 무식하게 굶는것과 덜먹는 것밖에 모르고 그리 실행해왔는데 효과는 좋았지만 요요가 심했고 좀 나이가드니 걱정이 되더군요..건강에도 관심이 가고.. 이번엔 건강까지 잡는 다여트좀 해보려 합니다. 식단과 다여트음식 추천부탁드립니다^^;

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  • 정석
    운몬 2014.07.02 08:00

    바나나,두부,저지방우유,요플레 갈아먹으면 돼는데 건강에도 좋아요ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    운몬 2014.07.02 08:00

    단백질 쉐이크어떠세요?

    답글
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  • 다신
    미친개 2014.07.01 19:53

    식단이란게 뭐있을까요.. 집에있는 음식을 저염식으로 드시고 밥을 잡곡이나 현미로 교체하시고 고추나 양배추 오이.당근.버섯.호박.콩나물.시금치 추가하시고 적당히드시면서 저녁을 너무늦게 먹지않으면 그게 식단이죠 팁게가시면 다이어트할때 표준으로 나코님식단 좋던데 함 참고해보세요^^

    답글
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