다이어트 일기
08월 09일 (음식 1488.7kcal, 운동 420kcal)
박긍정☆
- 2016.08.09 13:04
- 16
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아침식사 : 329kcal (22.10%)
| 아마씨 (1스푼, 15g) | 111kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 19g) | 85kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 659kcal (44.25%)
| [천일냉동식품] 새우볶음밥 (1인분, 210g) | 300kcal |
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 갓김치 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 고추장찌개 (1/4인분) | 89kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 317kcal (21.29%)
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 아마씨 (1스푼, 15g) | 111kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 64kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 30g) | 70kcal |
간식 : 184kcal (12.36%)
| [네슬러] 핑크 레모네이드 가루 (1회,13.1g) | 52kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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