다이어트 일기
08월 09일 (음식 981kcal, 운동 425kcal)
교울아이
- 2016.08.09 13:27
- 152
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아침식사 : 62kcal (6.32%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 392kcal (39.96%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 199kcal |
| [하인즈] 핫도그렐리쉬 (1회, 15ml) | 25kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 467kcal (47.60%)
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 104kcal |
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1/2회분, 60g) | 98kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 80g) | 143kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
간식 : 60kcal (6.12%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
운동 : 425kcal
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 바이시클 크런치 (1분) | 8kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (103분) | 267kcal |
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