°하얀수선화° 네넵! 감사합니다ㅎㅎ

생활속 움직임이겠죠? 심부름, 눕거나 그러지 않고 바른 자세로 앉아있기, 친구 만나면 먹지말고 움직이기.. 계단오르기, 국민체조? 그런거 두어번씩 매일하기?스트레칭겸 해서요. 암튼 자주 움직여주고 식사 골고루 폭식 안하고 세끼 먹는게 가장 중요..

°하얀수선화° 집에서 자주 움직일수 있는 방법이 없을까요? 그리고 좋은 답변 감사합니다!

집에서 저정도 칼로리는 좀 무리일 듯 싶어요. 학교에선 밥먹고 공부던, 수다를 떨던, 체육응 하던 움직이는데 집에선 솔직히 거의 학원가는 시간 빼곤 안움직이잖아요? 400~500정도가 적당하다고 생각되는데요. 그리고, 하루 1300 많지는 않아요. 대신에 세끼를 모두 드셔주시고, 고칼로리나 밀가루 음식 또는 과자,빵류로 먹는다면 그건 반대에요. 야채도 먹어줘야 하구요. 뭐 이정도 조절하시면 괜찮다고 봐요. 저도 1300 먹는데 웬만한건 다 먹을 수 있는 (양조절 해야 하지만-고칼로리 같은 경우) 식사량이에요. 못먹는다는 스트레스도 거의 받지 않구요. 조절만 잘하시면 건강하게 살도 빠지고, 키크는데도 도움이 될 거에요. 골고루 먹어야 하기 때문에요