다이어트 일기
08월 09일 (음식 996kcal, 운동 1192kcal)
정채
- 2016.08.09 14:37
- 58
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아침식사 : 406kcal (40.76%)
두유
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 황성주생식 (1포,40g) | 150kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
점심식사 : 590kcal (59.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
운동 : 1,192kcal
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 마운틴클라이머 (80회) | 14kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (145초) | 14kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 샤워 (5분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스케이터 홉스 (10분) | 60kcal |
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