다이어트 일기
08월 09일 (음식 1046kcal, 운동 568kcal)
프리지아 윤
- 2016.08.09 20:58
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아침식사 : 193kcal (18.45%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
점심식사 : 453kcal (43.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 95g) | 110kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 포도 (1/4송이, 57g) | 35kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
저녁식사 : 296kcal (28.30%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 104kcal (9.94%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
운동 : 568kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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