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다이어트 일기

08월 09일 (음식 923kcal, 운동 680kcal)

다신등급

응냥냥

  • 2016.08.09 21:01
  • 32
  • 0
아침식사 : 339kcal (36.73%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) 50kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
점심식사 : 284kcal (30.77%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
호박고구마 말랭이 (1/2봉지, 30g) 92kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
저녁식사 : 252kcal (27.30%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
팻다운 (1병, 100ml) 25kcal
츄러스 (1개, 80g) 212kcal
간식 : 48kcal (5.20%)
호박떡 (1개, 28g) 48kcal
운동 : 680kcal

등운동 화이팅!!

일립티컬 (35분) 420kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 125kcal
덤벨 원 암 로우 (5분) 30kcal
덤벨 데드리프트 (3분) 24kcal
바벨 데드리프트 (3분) 18kcal
랫풀다운머신 (3분) 23kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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