다이어트 일기
08월 09일 (음식 923kcal, 운동 680kcal)
응냥냥
- 2016.08.09 21:01
- 32
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아침식사 : 339kcal (36.73%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 284kcal (30.77%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1/2봉지, 30g) | 92kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
저녁식사 : 252kcal (27.30%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 팻다운 (1병, 100ml) | 25kcal |
| 츄러스 (1개, 80g) | 212kcal |
간식 : 48kcal (5.20%)
| 호박떡 (1개, 28g) | 48kcal |
운동 : 680kcal
등운동 화이팅!!
| 일립티컬 (35분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 바벨 데드리프트 (3분) | 18kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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