다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 유지기 식단
이모찌
- 2016.08.09 22:06
- 282
- 1
자꾸 요요올까봐 이런 글을 쓰게 되네요ㅜㅜ
제가 이제 유지기에 접어들어서 식단을 바꿀려고 합니다.
이제는 방학도 끝이라서 식단을 챙기기가 너무 힘들기도 하구요ㅜㅜ
다이어트때는 3끼 모두 과일로 먹었습니다.약간 절식인것 같기도 합니다...
유지기간에는 아침에는 소량의 가정식. 점심에는 과일(다이어트 식단)
저녁에는 소량의가정식(현미밥 1/4,야채위주 반찬) 을 먹으려고하는데 요요가
많이 오진 않겠나요? 조언 부탁드립니다^^
운동은 평소대로 걷기와 홈트레이닝을 할 예정입니다.
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식단이 쫌 위험했네요 첨에는 쬐끔 살이 찔수도 있는데 체중재지말고 신경쓰지마셔요 잠깐이여요 그대신 운동의 강도를 쬐끔 올리시면 요요 걱정안하셔도 되어요 폭식은 절대 안되어요