다이어트 일기
08월 09일 (음식 1858kcal, 운동 636kcal)
표준Emily
- 2016.08.09 22:47
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아침식사 : 370kcal (19.91%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 33g) | 122kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 0g) | 216kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
점심식사 : 858kcal (46.18%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 배추된장국 (3/4대접, 89g) | 47kcal |
| 진미채볶음 (3/4접시, 75g) | 207kcal |
| 새송이버섯볶음 (3/4인분, 153g) | 221kcal |
| 김치볶음 (3/4인분, 153g) | 64kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
저녁식사 : 630kcal (33.91%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 33g) | 122kcal |
| 호두멸치볶음 (3/4인분, 0g) | 324kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
| 오이무침 (3/4인분, 0g) | 48kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
운동 : 636kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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