다이어트 일기
08월 09일 (음식 1888kcal, 운동 281kcal)
효찌엉니
- 2016.08.09 23:13
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아침식사 : 256kcal (13.56%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
점심식사 : 594kcal (31.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 442kcal (23.41%)
| 참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) | 352kcal |
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 90kcal |
간식 : 596kcal (31.57%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 130kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 100kcal |
운동 : 281kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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