다이어트 일기
08월 09일 (음식 931.6kcal, 운동 298kcal)
지금이아니면!!
- 2016.08.09 23:43
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아침식사 : 209kcal (22.39%)
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 케일 (1회분,100g) | 29kcal |
점심식사 : 446kcal (47.87%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 한방오리백숙 (1/2인분, 150g) | 235kcal |
| 매실장아찌 (1/4소접시, 7g) | 18kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 양파장아찌 (1/2인분, 28g) | 30kcal |
저녁식사 : 262kcal (28.12%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 15kcal (1.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 298kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 113kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
| ntc 골반이완운동 (15분) | 35kcal |
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