계획표 봐주세요 (목표 -10kg) 단기
청배블이
한달 40일안에 -10kg 목표에요 (현제 62kg)아침: 줄넘기 3000 개 계란1개,과일1개,감자1개점심: 근력운동 1시간 견과류, 콩국물저녁: 옥주현 요가 닭가슴살1개,채소추가하거나 뺄게 있나요?
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한달10kg무리입니다
08월 07일 (음식 1331kcal, 운동 120kcal)
개학까지 일주일..!
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