다이어트 일기
08월 10일 (음식 2769kcal, 운동 306kcal)
시냉
- 2016.08.10 07:14
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아침식사 : 558kcal (20.15%)
| 가지 (1회분, 130g) | 20kcal |
| [오뚜기] 올리브유(ExtraVirgin) (1회분, 5g) | 45kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 쥐눈이콩 (1/2회분, 50g) | 179kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
점심식사 : 661kcal (23.87%)
| 건강통밀식빵 (1회분, 100g) | 251kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 훈제연어 (6조각, 120g) | 138kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 복숭아 (3/4개, 201g) | 68kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
저녁식사 : 1,280kcal (46.23%)
| 돼지목살 (1회분, 90g) | 237kcal |
| 삼겹살 (1인분, 90g) | 313kcal |
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1회분, 300g) | 445kcal |
| 장떡 (1/4인분, 18g) | 44kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
| 소주 (3잔, 150ml) | 213kcal |
간식 : 270kcal (9.75%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 473ml) | 270kcal |
운동 : 306kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 105kcal |
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