다이어트 일기
08월 10일 (음식 1932kcal, 운동 565kcal)
육영이
- 2016.08.10 07:17
- 47
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아침식사 : 366kcal (18.94%)
| 수박 (1.5조각, 125g) | 69kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| [파리바게뜨] 정통 데니쉬페스츄리 (1/4개, 16g) | 57kcal |
점심식사 : 641kcal (33.18%)
| [미주라] 허니 비스켓 (3.0개, 21g) | 93kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 0g) | 350kcal |
저녁식사 : 860kcal (44.51%)
| 프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1회,138g) | 310kcal |
| [투썸플레이스] 멕시칸 파니니 (1회분, 218g) | 550kcal |
간식 : 65kcal (3.36%)
| [자연애미소] ORGA 유기농트리드카카오89% (1회분, 13g) | 65kcal |
운동 : 565kcal
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
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