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다이어트 일기

08월 10일 (음식 1615kcal, 운동 402kcal)

다신등급

샤크레
  • 2016.08.10 08:14
  • 25
  • 0
아침식사 : 173kcal (10.71%)

아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
복숭아 생과 황도 (1회분, 153g) 39kcal
점심식사 : 442kcal (27.37%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
가자미구이 (1토막, 75g) 116kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
저녁식사 : 830kcal (51.39%)

짜장면 (1/2인분, 225g) 350kcal
찹쌀탕수육 (1회분, 100g) 480kcal
간식 : 170kcal (10.53%)
[오트리] 고메넛츠 (1회,25g) 170kcal
운동 : 402kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
요가 (90분) 225kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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2016.08.10 조회수 : 40
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