다이어트 일기
08월 10일 (음식 1145kcal, 운동 450kcal)
Bella.K
- 2016.08.10 08:21
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아침식사 : 364kcal (31.79%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| 부산우유 (1컵, 320ml) | 224kcal |
점심식사 : 541kcal (47.25%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 복분자 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1/2회분, 12ml) | 13kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/4봉, 6g) | 30kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 140kcal (12.23%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 100kcal (8.73%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) | 54kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
운동 : 450kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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