다이어트 일기
08월 10일 (음식 1185kcal, 운동 419kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.10 08:31
- 48
- 0
아침식사 : 281kcal (23.71%)
| 구운란 (0.5회분, 30g) | 45kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 파스퇴르 검은콩 참깨 두유 (1회분,190g) | 115kcal |
점심식사 : 431kcal (36.37%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| 요플레) 플레인 (1회분, 190g) | 204kcal |
| 동태찌개 (1/4인분, 0g) | 62kcal |
저녁식사 : 309kcal (26.08%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 35kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분,190g) | 130kcal |
| [롯데햄] 키스틱 (3회분, 75g) | 144kcal |
간식 : 164kcal (13.84%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
| 통밀 초코칩 쿠키 (2회분, 35g) | 82kcal |
운동 : 419kcal
| 짐볼운동 (50분) | 225kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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