다이어트 일기
08월 10일 (음식 1057kcal, 운동 223kcal)
달다란
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- 2016.08.10 08:38
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아침식사 : 138kcal (13.06%)
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 350kcal (33.11%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
| 콩나물냉국 (1인분) | 37kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 마늘쫑무침 (0회분, 10g) | 13kcal |
| 배추김치 (0소접시, 6g) | 1kcal |
저녁식사 : 545kcal (51.56%)
| 쇠고기등심 (1회, 250g) | 545kcal |
간식 : 24kcal (2.27%)
포도 5알
| 포도 (0송이, 39g) | 24kcal |
운동 : 223kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 9kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
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