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다이어트 일기

08월 10일 (음식 1019kcal, 운동 644kcal)

다신등급

건강쿄짱
  • 2016.08.10 09:07
  • 119
  • 0
아침식사 : 152kcal (14.92%)

수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
장수농가 으뜸쌀눈 (1회,3g) 15kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
후추가루 (1회분, 1g) 3kcal
여에스더유산균 (1회분, 1g) 0kcal
뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) 3kcal
점심식사 : 286kcal (28.07%)

양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
실곤약잡채 (1인분, 120g) 183kcal
저녁식사 : 381kcal (37.39%)

실곤약잡채 (1인분, 250g) 381kcal
간식 : 200kcal (19.63%)
뉴케어 구수한맛 (1회분, 200g) 200kcal
운동 : 644kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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