다이어트 일기
08월 10일 (음식 1101kcal, 운동 495kcal)
엠젤
- 2016.08.10 09:21
- 80
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아침식사 : 397kcal (36.06%)
7시반
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| [QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 35g) | 130kcal |
점심식사 : 284kcal (25.79%)
| 쌀밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 247kcal (22.43%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) | 180kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
간식 : 173kcal (15.71%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1/4회분, 7g) | 38kcal |
| [롯데] 빼빼로 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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