67kg로 시작해서 지금 두달 조금 지났는데~
운동과 식단을 나름 신경써서 계속해도 매일 그 몸무게가 지속되는 정체기가 한번씩 오더라구요 ㅠㅠ
63kg일때 13일 동안 제자리; 1차 정체기가 와서
이 때는 처음 겪는 일이라 정말 의욕도 떨어지고 힘들었었는데 ㅠㅠ 다행히 극복하고. . .
다시 60kg까지 빠지고 20일동안 제자리 ; 2차 정체기가 왔었는데. . .두번째도 이제 극복했네요~⌒⌊⌒
정체기 끝나고 2틀만에 1.1kg이 빠졌네요♡
(반창회가 있었음에도 불구하고. . .ㅎ ㅎ)

제가 했던 비법은. . .

*1.아침과 저녁 섭취칼로리를 최소(100~300kcal)로 먹기
(나름 다짐했지만 저녁엔 지키기 힘들었는데,
그래도 신경쓰니 덜 먹게 되긴 하더라구요 ^^;)

*2.물알람 활용하기(다신 앱 설정메뉴 추천해요♥)
;물 잘 드시는 분은 따로 필요없겠지만 전 정말이지 물을 잘 못 마시는 사람이라서. . .^^°
아침기상후 1잔 아침식사 전 후 1잔 점심식사전후 1잔
오후에 1잔 저녁식전 2잔 저녁식후에 1잔 목욕이나 운동전 1잔 취침전 1잔 -'물 120%활용하기'에 기준한
<총 10번의 물 알람>

그냥 정체기가 끝나서 바이오리듬이 바뀌면서 빠진 것일 수도 있지만 딱 마음잡고 하루 실천하고 뒷날 훅 0.9kg이 빠져서 나름 저만의 비법으로. . .ㅋ ㅋ
아직 한 번의 데이터라. . .확언하긴 그렇지만. . .
정체기로 힘드신 분들 한번 해보세요~^-^°
성공하면 댓글도 좀 달아주시구용~
저 아닌 다른분들도 효과 있을 지 궁금해요 ㅎㅎ