다이어트 일기
08월 10일 (음식 987kcal, 운동 328kcal)
M@Soul
- 2016.08.10 09:45
- 50
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아침식사 : 506kcal (51.27%)
| 김치볶음밥 (1인분, 201g) | 384kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 159kcal (16.11%)
2시. 10분간. 4시쯤 허기짐.
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 306kcal (31.00%)
6시30분
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 50g) | 20kcal |
간식 : 16kcal (1.62%)
4시
| 토마토 (1/2개, 120g) | 16kcal |
운동 : 328kcal
| 레베카루이즈복근운동 (10분) | 63kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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