다이어트 일기
08월 10일 (음식 1303kcal, 운동 421kcal)
쓰당
- 2016.08.10 09:53
- 20
- 0
아침식사 : 319kcal (24.48%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 25g) | 100kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 594kcal (45.59%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 466g) | 185kcal |
| 감자볶음 (1인분, 150g) | 75kcal |
| 깻잎무침 (1인분,0g) | 21kcal |
저녁식사 : 390kcal (29.93%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 50g) | 64kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 85g) | 85kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
운동 : 421kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
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