다이어트 일기
08월 10일 (음식 1124kcal, 운동 489.21kcal)
아녜스맘
- 2016.08.10 09:58
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아침식사 : 179kcal (15.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
점심식사 : 393kcal (34.96%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
간식 : 552kcal (49.11%)
| [해태] 맛동산 (1회분, 55g) | 281kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
운동 : 489kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 등근육운동 (10분) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 9kcal |
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