다이어트 일기
08월 10일 (음식 2108kcal, 운동 298kcal)
카둘메
- 2016.08.10 10:03
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아침식사 : 258kcal (12.24%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| 아로니아 (1회분,100g) | 47kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 706kcal (33.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 25g) | 15kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 30g) | 9kcal |
| 순두부국 (1/2인분) | 75kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 오징어포고추조림 (1소접시, 38g) | 57kcal |
저녁식사 : 1,129kcal (53.56%)
| 돼지족발 (1큰접시, 100g) | 262kcal |
| 계란탕 (1/4인분) | 61kcal |
| 소주 (6잔, 300ml) | 426kcal |
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 380kcal |
간식 : 15kcal (0.71%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 298kcal
| 만원전철타기(지하철타기) (20분) | 100kcal |
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
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