다이어트 식단
매일 식단 ! 염분없는 식사 @.@
쏘영잉
- 2015.10.25 18:40
- 345
- 2
염분없는 식사를 3개월 가까이 하는 중입니다 :)
처음엔 닭가슴살과 달걀 흰자를 같이 먹다가
어느정도 계속 섭취하니 달걀이 비린내가 많이 나서
구역질이 나더라구요.. 그래서 달걀은 이제 안먹고
닭가슴살은 비린내가 덜한 닭가슴살볼로 바꾸고
고구마, 양상추, 아몬드 등으로 5끼를 나눠먹고 있습니다
운동 전엔 바나나, 운동 후엔 저지방 우유 먹고 있구요
가끔씩 너무 지칠 땐 밀크티 정도 가끔씩 ㅎ.ㅎ
평일 점심엔 일반식 1/3 공기 먹구요 괜찮을까요?
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처음엔 좀 어지럽기도 하고 그랬는데 홍삼액도 챙겨먹고 하니 좀 낫구요 평일 점심엔 먹고 싶은 일반식을 섭취하니 그래도 괜찮은것 같아요 :) 맞아여 염분도 조금씩 먹긴 해야 할것 같네요 ㅎㅎ
무염분 식사 하시고 몸에 이상은 없으세요?? 저 예전에 저혈압 증상으로 어지럼증이 심해서 병원갔었는데 적당히 염분도 섭취해줘야 한다고 하더라구요. 몸상태 잘 보시면서 식단 조절하세요~~