다이어트 일기
08월 10일 (음식 1818kcal, 운동 338kcal)
탄력50
- 2016.08.10 11:36
- 35
- 0
아침식사 : 542kcal (29.81%)
| 토스트 (1인분, 0g) | 430kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
점심식사 : 340kcal (18.70%)
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 260kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 시금치베이컨볶음 (1회분, 100g) | 50kcal |
저녁식사 : 571kcal (31.41%)
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 260kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 소세지야채볶음 (1.5소접시, 133g) | 248kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
간식 : 365kcal (20.08%)
| 복숭아 (3/4개, 201g) | 67kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [롯데삼강] 아맛나 (1개, 85g) | 158kcal |
운동 : 338kcal
| 스트레칭 (32분) | 128kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
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