다이어트 일기
08월 10일 (음식 573kcal, 운동 657kcal)
Cjsekdms
- 2016.08.10 12:25
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점심식사 : 192kcal (33.51%)
고구마
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 171kcal (29.84%)
깻잎6장. 싱추6장. 오이 1/4개. 계란말이(계란 3개). 팽이버섯 100g
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
간식 : 210kcal (36.65%)
아몬드 5개
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [파리바게뜨]천연효모빵샌드위치 (1/2회분, 105g) | 175kcal |
운동 : 657kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (28분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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