다이어트 일기
08월 08일 (음식 1141kcal, 운동 314kcal)
삐요르르
- 2016.08.10 12:47
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점심식사 : 625kcal (54.78%)
| 연어초밥 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 새우초밥 (1인분, 20g) | 31kcal |
| 참치초밥 (1개, 30g) | 75kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 캘리포니아롤 (1인분, 205g) | 318kcal |
| 오렌지쥬스 천연과즙 (1컵, 200ml) | 84kcal |
저녁식사 : 516kcal (45.22%)
| 군고구마 (2.0개, 302g) | 396kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 314kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (15분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 크런치 (80회) | 19kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
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