다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
편의점 알바하면서 할수있는 운동
쀼쮸뜌
- 2016.08.10 12:52
- 90
- 3
편의점 알바하면서 식욕억제는 어느정도 할수있겟는데 할만한운동좀ㅁ 알려주세요 가게 빙글빙글 도는것도 지겨워요ㅠㅠ
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카운터가 좁아요....ㅠㅠ
제가 키가커서...해봣는데 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ
카운터 어깨넓이보다 좀더 벌려서 잡고, 다리 뒤로 뻗고 뒤꿈치 들고 푸쉬업이요. 한번에 20개씩 두세트~ 3세트.. 등, 팔, 어깨 근력운동. 허리나 다리 구부리면 안됨. 요즘 코치님과 하는 근력운동중 하나에요. 효과짱!