다이어트 일기
08월 10일 (음식 1278kcal, 운동 329kcal)
친구라면
- 2016.08.10 13:04
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아침식사 : 650kcal (50.86%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
점심식사 : 434kcal (33.96%)
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 야채밥 (1인분) | 319kcal |
| 단호박전 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 144kcal (11.27%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
간식 : 50kcal (3.91%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 329kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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