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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

살이 안빠져요..ㅜㅜ

다신등급

4749

  • 2015.10.26 08:59
  • 378
  • 10

살이 안빠져요..ㅜㅜ

운동은 두번빼곤 다 등산이구요
두번은 날이 안좋아서 집에서 실내자전거 탔어요
복근이랑 팔은 따로 이것저것보고 따라하고 있구요..
느낌상은 살이 빠진듯하고 허벅지가 떨어지는 정도가 다른면운 있어서
체지방이 빠지는건가 싶은데
아무리 몸무게보다 체지방이 중요하다지만
그래도 몸무게가 줄어야 다이어트가 재밌자나요ㅜㅜ

아침은 요거트에 사과랑 아몬드 몇알 먹구요
점심은 그냥 일반식 밥조금줄여서 먹어요
저녁은 가족들 밥줄때 옆에서 날배추같은생야채 집어먹고 폭주하면 맥주한캔..
근데 저녁시간이 6시를 넘지 않아요

무조건 식단이 문제인걸까요?
아직 살이 빠질 기간이 아닐걸까요?

이전에 살뺄때도 이렇게해서 두달에 7~8키로 빼고 요요없이 지냈거든요

58에서 47까지 빼서 7년동안
그사이 애기 둘 낳고도 유지 잘하면서 살았는데
요즘 갑자기 살이 좀 쪄서 살살빼보려고 하거든요.. 몸무게가 안줄어드니까 의욕이 안생기네요;

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  • 초보
    4749 2015.11.03 09:24

    yogasulsa 저울사용해요~ 다는 아니지만 밥이랑 굵직한것들은 사용해요^^;
    먹는거에비해 운동량이 많았던게 맞군요;
    몇일전부터 좀 현기증이나서 먹는것도 더 건강한식단으로 조금 늘리고 운동은 등산을하는거라 소모칼로리를 줄일순없고 횟수를 주3회만 하려구요~ 매일가는것도 집착인거같아서; 안가는날은 실내싸이클 조금씩만 타는걸로^^;

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  • 초보
    4749 2015.11.03 09:19

    스윗걸 저도 언젠가 빠지겠지~로 마음 바꿨어요ㅋㅋ 처음부터 급하게빼자는 마음은 없었는데도 체중에 신경이 쓰이더라구요; 이젠 비웠어요!ㅋㅋ

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  • 초보
    4749 2015.11.03 09:17

    평생유지하기 요즘은 아예 체중을 안재고있어요~ 먹는것도 좀더 영양소 맞게 챙기려고 노력하고 있구요^^ 저도 언제가 빠지겠죠?

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  • 정석
    스윗걸 2015.10.26 21:21

    저두 2주가까이 체중이 그대로여서 속상했는데 그냥 맘 비우고 기다리니까 조금씩 빠지더라구요

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  • 지존
    평생유지하기 2015.10.26 12:48

    매일매일 체중이 줄수없자나요^^ 저두 정체기 거의두달가까이 멈춰있었는데 두달끝나갈 무렵쯤 체중이 훅 내려가드라구요ㅋㅋ 퐈이팅해요!

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  • 초보
    칸쵸칸 2015.10.26 12:13

    네네!그럴꺼예요!힘내세요^^

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  • 초보
    4749 2015.10.26 12:13

    심플라이프 몸무게가 줄어야 재밌는데ㅜㅜ 영 재미가 안나요ㅜㅜ

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  • 초보
    4749 2015.10.26 12:13

    칸쵸칸 매일 성공 찍는걸로 위안을 삼아야할까요?ㅜㅜ 그래도 하다보면 언젠가 빠지겠죠?

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  • 다신
    심플라이프 2015.10.26 11:12

    정체기 아닐까요? 계속 하시면 빠질 거예요. 힘내세요.

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  • 초보
    칸쵸칸 2015.10.26 09:44

    오!그래두 매일 성공이네요ㅜ전..ㅠ

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