다이어트 일기
08월 17일 (음식 1225kcal, 운동 435kcal)
니입이문제다
- 2016.08.10 16:16
- 18
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아침식사 : 230kcal (18.78%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 120kcal |
| 꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 18g) | 90kcal |
점심식사 : 404kcal (32.98%)
| 찰밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 (3회분, 90g) | 180kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 25g) | 47kcal |
| 무말랭이오징어무침 (1/4소접시, 15g) | 25kcal |
저녁식사 : 310kcal (25.31%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
간식 : 281kcal (22.94%)
| 수박 (1조각, 270g) | 99kcal |
| 사과 아오리 (1개, 160g) | 70kcal |
| 캔디바 (1개, 75g) | 75kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 거봉 (1회분, 30g) | 16kcal |
운동 : 435kcal
| 춤추기 (40분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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