다이어트 일기
08월 10일 (음식 688kcal, 운동 965kcal)
sbbj
- 2016.08.10 21:18
- 57
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아침식사 : 18kcal (2.62%)
| 청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
점심식사 : 278kcal (40.41%)
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 잔멸치볶음 (1.5소접시, 22g) | 24kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
저녁식사 : 198kcal (28.78%)
운동후 얼려놓은 것 우유와 섞어 마심!
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 15g) | 54kcal |
| 복숭아 (1/2개, 84g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 30g) | 17kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (125ml) (1회, 155ml) | 99kcal |
간식 : 194kcal (28.20%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회,80g) | 64kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1회분,25g) | 130kcal |
운동 : 965kcal
내가 한 건 댄싱g.x이지만 칼로리에 없어서 줌바로 등록ㅠㅠ 선생님이 800에서 1000칼로리 소모라고 하셨기때문에 835로 등록했다.!
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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