다이어트 일기
08월 11일 (음식 1230kcal, 운동 378kcal)
이진석
- 2016.08.10 22:01
- 39
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아침식사 : 439kcal (35.66%)
| 공기밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 오징어국 (1대접, 113g) | 77kcal |
| 조기구이 (1토막,72g) | 97kcal |
점심식사 : 418kcal (34.02%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 188kcal |
| [파리바게뜨] 모짜렐라샐러드 (1인분,229g) | 230kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.56%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 280kcal (22.76%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회,38g) | 140kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
운동 : 378kcal
| 암워킹 (횟수) (45회) | 50kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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