다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이거 먹으면 될까요??
박다뜡
- 2016.08.10 22:59
- 150
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안녕하세요
아침 안먹고 점심은 회사에서 사먹고
저녁은 두부반모에 달걀2개 파프리카반개
이렇게 먹고있는데...
이거 식단괜찮을까요?
그리고 가끔 아침에 카페라떼한잔마시거나 식빵 한쪽?정도 먹고ㅋㅋㅋ 점심을 한끼 다먹어여^.^ㅎ
한그릇 뚝딱ㅎ
운동은 근력 30-40분 유산소40분-1시간? 정도하구요
이러면 살이 빠질까요..? 급하게 빼고싶진않아서 그냥 저렇게 먹고운동하면서 한달에 2-3kg정도만 빼고싶은데 가능할까요?? 감이 안잡혀요
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아 저는 근데 저녁 약속도 이주에 한번정도 있었고 주말에는 데이트한다고 식단관리 못했어요. 그래도 운동 꾸준히 매일 하면 빠져요..!
아침에도 간단하게 뭐 챙겨드시고 점심은 식당밥이면 반공기정도 햇반이면 작은공기로 드시고 국, 찌개류는 국물을 드시지 마세요! 메뉴는 자유! 그리고 저녁은 괜찮은 것 같아요! ㅎㅎ 저녁에도 일반식 먹게되도 반공기만...! 그렇게 유지하고 운동 매일 하니까 한달에 1-2kg씩 빼서 총 9kg감량했습니다.