자유게시판
유산소 걷기
32inch
- 2016.08.10 23:03
- 83
- 2
유산소 워킹 약 80min/day 하고있습니다.
3월부터 지금까지 ...굳이클럽가고싶지않아
학교운동장트랙사용중..
푸쉬업..상복..하복근 크런치 정도로만 웨이트개념으로
유지중입니다.
1주전부터 30분 워킹 15분 런닝 25분 마무리개념으로 워킹..
그런데 주위몇몇분들..러닝후 워킹..다시 러닝 그리고워킹..이렇게 반복하더라구요..
저는 지속적러닝 후 마무리한다는생각으로 위처럼해왔는데..두방법에 차이가있는지요..있다면 어떤 내용일까요..^^
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네..그렇군요..ㅎㅎㅎ
감사합니다.
러닝을 할 수 있는 체력과 심폐라면 러닝이 좋지만 그렇지 못하다면 뛰다가 힘들면 걷고 하면서 점점 체력을 늘리는 중 아닐까해요.