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아렌즈
스쿼시 및 헬스 -일주일 7번 (유산소 60분 - 무산소 40분) 시간 생길때마다 + 1시간 정도 산책 아침 - 야채샐러드, 고구마 100g 계란 흰자1개 ,우유 250ml 점심 - 고구마100g , 계란흰자 1개 아메리카노 1잔 저녘 - 없음 으로 10일차 까지 3.6kg 뺏습니다
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