저는 그냥 비만이었던 한 여학생입니다 다리가 유난히 튼실했었기에 사진 올려봅니다! 저는 방학이 시작 되고난 후 방학동안 춤과 운동 식단조절로 한달간 6키로 정도를 감량했습니다 그리고8월부터 지금까지 6키로를 한번 더 감량했습니다 아무래도 학생이고 여자다보니 친구들과 놀러다니며 먹는거에 빠져서 디룩디룩 쪘던 것 같네요...ㅜㅜ 그리고 저희 집 자체가 통뼈인데다가 근육이 많은편이라 빼는 게 굉장히 힘들었어요...

방학동안 식단조절은
아침- 토마토 갈아 마심
점심-밥 반공기 야채위주 식단
저녁-노른자 1개 흰자 3개

그리고 개학을 한 뒤로는
아침-고구마 1개 토마토 반개
점심-고구마 1개 사과 반개
저녁- 사과 반개 노른자 하나 흰자 두개

이런식으로 먹고 있습니다. 운동은 방학동안에 춤을 3~4시간 트레이닝 1시간 필라테스 30분 그 외 등등 주말을 제외하곤 6~7시간씩 꾸준히 운동했습니다. 개학을 하고 나서는 아무래도 공부를 하다보니 학교가 끝난 뒤 친한 친구와 30분정도 근력운동 뒤에 춤 1시간. 그리고 집에서 마일리 사이러스 버핏테스트 등 운동중입니다~ 제 목표 몸무게는 50키로이고요^^

사실 춤을 추기 위해서 몸무게를 감량한거라 스스로 뿌듯하기도 하고...즐겁네요!! 식단조절은 내년 1월까지만 하고 앞으로는 운동 시간을 늘려야겠어요... 다들 다이어트 화이팅 하세요!