다이어트 일기
08월 10일 (음식 1142kcal, 운동 431kcal)
값진여자
- 2016.08.11 00:48
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아침식사 : 243kcal (21.28%)
| 밤호박 (1/4조각, 25g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
점심식사 : 419kcal (36.69%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 죽순볶음 (2소접시, 130g) | 140kcal |
저녁식사 : 356kcal (31.17%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 25g) | 11kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 우엉조림 (1.5소접시, 45g) | 105kcal |
간식 : 124kcal (10.86%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
운동 : 431kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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