다이어트 일기
08월 12일 (음식 498kcal, 운동 240kcal)
diet.168cm20
- 2016.08.11 06:11
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아침식사 : 200kcal (40.16%)
아침밥(8시20분) 연두부 1/2 양상추 닭가슴살 1/2 사과1/2
| [풀무원] 연두부 (1팩, 125g) | 62kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
점심식사 : 188kcal (37.75%)
점심밥(11시30분) 감자 1 계란 1/2 사과 1/2
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 83kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
간식 : 110kcal (22.09%)
사과1
| 사과 아오리 (1개, 250g) | 110kcal |
운동 : 240kcal
이소라다리운동 티파니허리운동 귤녀 옆구리뱃살운동 레베카복근운동 크런치 플랭크 싸이클30분
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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