다이어트 일기
08월 11일 (음식 1797kcal, 운동 674kcal)
그까2꺼
- 2016.08.11 06:20
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아침식사 : 355kcal (19.76%)
| 햄김치볶음 (1소접시, 99g) | 199kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 389kcal (21.65%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 457kcal (25.43%)
| [CJ] 비비고 낙지비빔밥 (1/2회분, 109g) | 167kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
간식 : 596kcal (33.17%)
| [해태] 타코야끼볼 (1회, 70g) | 325kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 674kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 제자리파워워킹 (85분) | 552kcal |
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