다이어트 일기
08월 11일 (음식 1043kcal, 운동 293kcal)
끝판보스
- 2016.08.11 06:57
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아침식사 : 327kcal (31.35%)
방울토마토 4 고구마 2 계란 흰자 1 우유 한컵 다이어트 시작하고 처음으로 식단차려서 먹었네요 아침은동 하고 땀 흘리면서 먹는데 왠지모를 부뜻 함이ㅋㅋ 다들 화이팅 해요
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (2개, 150g) | 192kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 486kcal (46.60%)
| 장어탕 (1그릇,800g) | 486kcal |
간식 : 230kcal (22.05%)
| 수박 (5조각, 625g) | 230kcal |
운동 : 293kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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