수업 갔다가 기관에서 건네준 현미차 한 잔!
얼마나 구수하고 따뜻하던지....
꽂히면 바로 실행하는 딸기맘인지라 집에 와서 현미차 만들기 고고!

<현미차 만들기>

1.먼저 현미를 물에 불리고(전 어제 저녁 취침전 물에 불렸어요)

2.물기를 제거한 다음

3.마른 프라이팬에 볶아 주세용
(전 중불에서 2~30분 볶았네용)

4.어느 정도 식으면 병이나 보관 용기에 넣어주면 끝!

현미는 따뜻한 성질이 있어서 몸이 찬 사람에게 좋은 차라고 해요!
면역력에도 도움을 주고요~^^
다이어트에 현미가 효과적인건 다 아시죠?
식이섬유가 풍부해서 변비에도 도움을 준다네요
현미차를 보리차처럼 끓여 드셔도 되고
텀블러나 보틀에 우려 드셔도 됩니당^^
현미 밥알은 어떻게 하냐고요?
주전자에 끓이실 경우 빨리 빼지 않으면 쉽게 상한다니 현미 우린 주머니를 제거해서 냉장고에 보관하심 되구요
우려서 드실 경우는 밥알을 드셔도 무관하답니다~^^
다이어터인 다신님들 칼로리 궁금하시죠?
바로바로 0kcal!!!
단,우린 물만 마셨을 경우구요~ 밥알 드심 현미 칼로리로 계산하심 되겠죠?
아침부터 현미차 볶는다고 수선 떨었던 딸기맘이었슴돠~^^
오늘도 행복한 하루 되세용~~