다이어트 일기
08월 11일 (음식 1860kcal, 운동 2431kcal)
도땡이
- 2016.08.11 09:08
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아침식사 : 177kcal (9.52%)
| 닭죽 (1/4소대접, 52g) | 65kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (3/4컵, 150ml) | 97kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
점심식사 : 797kcal (42.85%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1/2회분, 20g) | 82kcal |
| 매일)아기치즈 2단계 (1/2회분, 9g) | 30kcal |
| [맘스터치] 싸이버거 (3/4회분, 150g) | 327kcal |
| [맘스터치] 통새우버거 (1개, 165g) | 358kcal |
저녁식사 : 330kcal (17.74%)
| 오징어무국 (1대접, 95g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (3/4회분, 31g) | 142kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/4컵, 50ml) | 32kcal |
간식 : 556kcal (29.89%)
| 망고주스 (1회분, 500g) | 260kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 330ml) | 0kcal |
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/4봉지, 13g) | 73kcal |
| [닥터유] 다이제 오리지날 (2개, 27g) | 125kcal |
| 망고스무디아이스크림 (1회분, 100g) | 98kcal |
운동 : 2,431kcal
| 아이보기 (240분) | 1,248kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
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