다이어트 일기
08월 11일 (음식 1311kcal, 운동 495kcal)
두아들맘85
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- 2016.08.11 09:08
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아침식사 : 265kcal (20.21%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 방울토마토 (9개, 100g) | 16kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 60g) | 61kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과 아오리 (1개, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 317kcal (24.18%)
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 60g) | 61kcal |
| [풀무원] 소이데이 클래식 (1회분, 114g) | 60kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
저녁식사 : 238kcal (18.15%)
고구마는 빼구~냠냠
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 찐옥수수 (1개, 80g) | 104kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업미니 (1회분, 60g) | 97kcal |
간식 : 491kcal (37.45%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회,38g) | 140kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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